Yoga og Retreats 

Giver ro og nærvær og får dig helt ned i kroppen.

Yin er siddende og liggende stillinger, som du er i ca. 3-5 minutter.

Jeg bruger en mindful tilgang, og du vil tydeligt kunne mærke stillingernes effekt på både krop og sind.

Yin Yoga beroliger nervesystemet og reducerer stress og skaber ro og velvære i kroppen.

Yin Yoga tager udgangspunk i Traditionel Kinesisk Medicin og arbejder med smidighed i bindevævet.

Når yin yogaen kombineres med en mindfuld praksis, vil du føle dig afslappet, udrenset og opladet.

Yin yoga er for alle og er primært siddende og liggende stræk som holdes i 2-5 minutter.

Yin yoga og meditation afhjælper stress, angst og depression.

Livskraften vil strømme friere og kraftigere med yin yoga.

På disse retreats kan du både trække dig væk og være for dig selv eller nyde fællesskabet og være sammen med de andre deltagere. Der er intet krav, for det handler om, at du får det bedst mulige ud af opholdet.

Næste retreat går til Lesvos, du kan finde det fulde program her. 

Jeg sammensætter lækre yin yoga og mindfulness retreats, hvor fokus er på at finde ind til din indre ro og balance. Der vil også indgå essentielle olier og forskellige forbrydelsesmetoder bla. meditative skriveøvelser. Du kan læse lidt udtalelser fra tidligere deltagere her.

Effekten af disse retreats vil kunne opleves som velvære, god nattesøvn, et større mentalt overskud samt en følelse af indre ro. 

Igennem vejrtrækningen masseres kroppens bindevæv og gør det elastisk og hydreret. Yin yoga kan forebygge og heale skader og understøtter kroppens fordøjelse, udrensning og søvn samt beroliger nervesystemet.